Eerste ultra Bas
Ik had het al een hele tijd op mijn bucketlist: een lange trailrun doen in de bergen. Maar toen mijn zwager me in november vorig jaar vroeg om samen met hem de 10 Peaks Ultra Marathon te doen moest ik toch even slikken. De 10 Peaks is een race van 73km met 5600 klimmeters over…
2 jaar Loopwijzer
Joehoe, Loopwijzer is vandaag jarig! 14 juli 2014 schreef ik Loopwijzer in bij de KvK en eigenlijk had ik geen flauw idee wat me te wachten stond. Een mooie gelegenheid om terug te kijken en toekomstplannen te delen! Hoe het allemaal begon Ruim 10 kg zwaarder startte ik in april 2008 met hardlopen. Tegelijkertijd stopte…
Wijze loper Lee Kwan
Hoi, ik ben Lee Kwan Nooit eerder heb ik begrepen wat de lol van hardlopen is. Meerdere keren heb ik het geprobeerd. Op sleeptouw genomen door fanatiek hardlopende vriendinnen, maar na 500 meter hield ik het telkens voor gezien. Vermoeiend en saai dat gesjok langs de weg. Dan liever een sport met een bal! Toch…
Rekken bij hardlopen
To stretch or not to stretch – interview met Gerard van der Poel Er wordt veel over gezegd, maar welke vormen kun je wanneer het beste doen en heeft het überhaupt nut dat rekken? Een mooi onderwerp om “stretching goeroe” Gerard van der Poel te interviewen! Gerard houdt de wetenschappelijke onderzoeken m.b.t. stretching wereldwijd bij,…
Mijn eerste ultratrail
Overmorgen, zaterdag 28november, loop ik mijn tweede ultraloop: de 55 km Lommeltrail. Ik had nog een verslag van mijn eerste ultra op de plank liggen van 16 augustus dit jaar, en niet zo maar eentje, “de zwaarste van de Benelux”, bij deze dus! Wat is een ultra? Alles wat langer is dan een marathon mag…
Wijze loper Suzan
Hoi ik ben Suzan, ik ben nu bijna twee jaar aan het hardlopen. En ik vind het fantastisch! Midden in de winter van 2013 ben ik met Evy begonnen met hardlopen, langzaam opbouwen, geduld, steeds een beetje verder. Na ongeveer een jaar liep ik lekker en makkelijk 5 km. Zon of regen, wind of sneeuw,…
Wijze loper Erik
Hallo, ik ben Erik Ben ik wel goed wijs dat ik hardloop? Nou ja, sommige mensen vinden het niet maar die hebben het niet geprobeerd hahaha. Ik loop nu sinds 2010 regelmatig, eerst met een andere loopgroep en sinds ik Nils heb ontmoet samen met hem. In het begin natuurlijk veel te hard van stapel…
Wijze loper Peter Jan
Management summary: Loper: Peter Jan Haas, 45 jaar. Doel: deze zomer weer een 50 km in de benen. Hardloop idool: Iedereen uit het boek Born to Run: A Hidden Tribe, Superathletes, and the Greatest Race the World Has Never Seen door Christopher McDougall. Trainingsfrequentie: 3 maal per week. Ik ben geen sporter. Ik heb zelfs…
Wijze loper Sander
Loper: Sander van Maas, 47 jaar Doel: Domweg rennen Hardloop idool: De extra man die ontstaat wanneer je in sync loopt met andere lopers Trainingsfrequentie: 2-3 keer per week, afgewisseld met de gym Met hardlopen ben ik begonnen een beetje zoals het de mensheid verging. Na twintig jaar baantjes trekken kroop ik aan land. Ik…
Je VO2 Max verbeteren
Wat is VO2 max? VO2 max is een maat om aan te geven hoeveel zuurstof je maximaal kunt opnemen uit de lucht (longen), transporteren (hart, bloed) en gebruiken in de werkende spieren. Hoe hoger je maximale zuurstofopname, hoe meer energie je met behulp van zuurstof kunt produceren en hoe hoger het prestatievermogen is tijdens duurinspanning.…