In 2014 heb ik Loopwijzer opgericht omdat ik er toen achter was dat ik gemaakt ben om hardlooptrainer te zijn:-) Ik stopte met mijn kantoorbaan en begon met ondernemen door mensen een beter leven te geven met hardlopen. Zo blij met deze stap en dat Loopwijzer nu in Amsterdam staat met een leuke groep wijze lopers en trainers!

De hardlooptrainingen krijg je in veel gevallen van mij. In mijn jeugd was ik behoorlijk sportief en ben dat gebleven tot rond mijn dertigste. Na een kleine 10 jaar van relatieve inactiviteit ben ik gaan hardlopen. De kick was enorm om te ervaren hoe snel je langer kunt leren hardlopen. Tegelijkertijd stopte ik met roken, dat ging haast vanzelf. Door te lopen krijg je geen zin meer in sigaretten, wel in meer groente en fruit, ik wel tenminste. Hardlopen in een groep kan zich ook als een waardevolle sociale activiteit ontwikkelen. Dit, genieten van de fysieke inspanning in de buitenlucht en lekker fit worden gun ik iedereen!

Wat ik het liefste doe is lopers helpen om technisch beter te lopen. In de Loopwijzertrainingen ligt de focus op blessurepreventie en hardlooptechniek. Dit zijn de dingen die ik als loper miste in mijn zoektocht naar info. Mijn ervaring, als loper en trainer, is dat hardlooptechniek het verschil maakt. Met een goede hardlooptechniek word je sneller, kom je verder met veel minder kans op blessures.

Fysiotherapeut i.o. en hardlooptrainer. Hoewel ik altijd veel met sport en bewegen ben bezig geweest, heeft hardlopen mij de laatste jaren meer en meer in zijn greep gekregen. Hardlopen is zo’n mooie, complexe beweging, dat hij mij blijft fascineren. De laatste twee jaar probeer ik deze fascinatie én mijn enthousiasme voor het hardlopen als trainer over te dragen aan mijn lopers.

De benadering van mijn trainingen is dat die altijd passen in de driehoek a) blessurepreventie; b) trainingsleer; en c) running economy. Oftewel: ik wil jou als loper zo efficiënt mogelijk, duurzaam én beter laten bewegen. Daarbij is die benadering steeds wetenschappelijk onderbouwd, ik blijf voortdurend op zoek naar de laatste kennis en inzichten binnen het hardlopen- maar ook daarbuiten. Omdat hardlopen meer is dan je ene voet voor de andere plaatsen, besteed ik in mijn trainingen ook veel aandacht aan kracht, coördinatie en mobiliteit. Ik geloof in betere atleten, niet slechts in betere lopers!

Omdat geen hardloper gelijk is, geloof ik in persoonlijke aandacht, óók in een groep. Wat voor de één werkt, hoeft niet per se voor een ander een meerwaarde te zijn. Ik wil jou technisch beter laten lopen, met minimale aanpassingen, die zo dicht mogelijk bij jouw eigen loopstijl liggen.

Hallo! Ik ben Nike (vernoemd naar de Godin van de overwinning uit het Grieks;-))

Al enige jaren doe ik aan hardlopen en hou ik me ook bezig met het aspect hardlopen, wat is hardlopen, welke technische aspecten zijn belangrijk bij hardlopen, blessure preventie, wat doet hardlopen met je lichaam, maar ook wat zijn de mentale aspecten van het hardlopen.

De laatste jaren zijn de beste jaren te noemen uit mijn hardloopcarrière. Vanaf het moment dat ik frequent ben gaan lopen voel ik me fysiek gezonder, sterker, energieker en meer uitgerust. Hardlopen is voor mij ook een mentale uitlaatklep geworden. Na een heftige dag op kantoor of een drukke dag thuis, dan trek ik m’n schoenen aan en ga lekker langs het kanaal m’n hoofd “leeg laten waaien”.

Vanaf het moment dat ik me dit realiseerde ben ik zo enthousiast geworden over hardlopen en ik haal daar zoveel voldoening voor mijzelf uit, dat ik les ben gaan geven, omdat ik dit gevoel ook graag aan jou wil overdragen, met jou wil delen, zodat jij dit misschien ook wel gaat ervaren!

Tot gauw op de training!

Enthousiaste trainer en ambitieuze trailrunner.

Ik wil steeds verder én sneller kunnen lopen. Dat motiveert me al sinds ik begon met hardlopen om de beste manier van trainen te vinden. Gaandeweg ben ik als arts steeds meer geïnteresseerd geraakt in de sportgeneeskunde en leer ik de nieuwste inzichten op het gebied van trainingsleer, de hardloopbeweging en oorzaken van blessures. Geïnspireerd door ervaren Loopwijzer-trainers Nils en René, ben ik de opleiding tot hardlooptrainer gaan doen (AtletiekUnie erkend). Hierin heb ik mijn nieuwe passie gevonden: mijn kennis en enthousiasme gebruiken om mensen te motiveren voor de hardloopsport en het beste uit iedere hardloper te halen!

Als trainer besteed ik veel aandacht aan looptechniek (efficiënt lopen = sneller lopen) en functionele kracht- en coördinatie training (voorwaarden om een mooie techniek lang vol te kunnen houden). Door wekelijks mijn trainingen te volgen word je een efficiënte, sterke en blessurebestendige hardloper met een mooie techniek. Je zal kennis maken met je eigen capaciteit middels verschillende interval-programma’s en ik zal je prikkelen om deze vergroten.

Iedere hardloper heeft andere kwaliteiten. Mijn doel is om het beste uit jouw eigen loopstijl te halen en mijn trainingen af te stemmen op jouw niveau en persoonlijke doelen! Tot op de training!

Hallo ik ben Ralf (30).

Toen ik 18 was ben ik begonnen met hardlopen, zonder techniek en met maar 1 doel; 10 kilometer aan één stuk door lopen. Dit was het begin van mijn hardlopen-carrière. Toen was de motivatie vooral om ‘te bewegen en gezond te blijven’. Die motivatie is afgelopen jaren nauwelijks veranderd. Na een hele dag op kantoor vind het belangrijk om te bewegen en mijn hoofd leeg te maken.

Hoe vaker ik loop hoe leuker ik het vind. Ik geloof er stellig in dat iedereen kan hardlopen en iedereen het leuk kan vinden. Ik heb de afgelopen 2 jaren de marathon van New York en Rotterdam gelopen. Nooit gedacht zulke afstanden te kunnen en willen lopen.

Naar mij mening is regelmaat essentieel om hardlopen echt leuk te gaan vinden en de bekende gezondheidseffecten te voelen. Regelmaat kan ik alleen vasthouden als ik tijdens het hardlopen kan genieten van de omgeving en mezelf kan blijven uitdagen. Als hardlooptrainer help ik graag iedereen om plezier te vinden in hardlopen. Dit begint met blessure vrij lopen (door techniek, rustige opbouw en juiste motivatie) in motiverende omgevingen van natuur tot de grachten van Amsterdam.

Hopelijk tot snel op één van de trainingen!

Je lichaam kan veel meer dan je denkt! Dit ontdekken is een van de leukste dingen die er is. Het geeft je voldoening en de motivatie om weer een nieuw doel te stellen en verder te trainen. Dat is wat sport zo mooi maakt!

Heb je nog nooit meer dan 3 minuten hardgelopen? Wedden dat je 5 kilometer achter elkaar kan rennen! En daarna door naar 10 kilometer als je het te pakken hebt. Met de juiste techniek, trainingsintensiteit en balans kan je bereiken wat je wilt.

Ik begeleid je graag in je eerste hardloopkilometers en samen rennen we richting de 5 of 10 kilometer. Gecontroleerd en met de juiste techniek trainen, luisteren naar je lichaam en vooral met plezier rennen is waar mijn trainingen om gaan. Zo kan iedereen op zijn eigen niveau trainen!

Ik loop al zo’n 15 jaar met plezier hard, afgelopen jaren bij Loopwijzer echt stappen gezet in mijn eigen techniek. Ik ben nu bezig met mijn opleiding tot hardlooptrainer, ik wil graag de energie die mij het hardlopen geeft, ook overbrengen aan anderen.

Ik heb ruime ervaring in hardlopen en triatlon (16 marathons, 4 hele triatlons en 3 lange trails) en ben nog steeds actief als hardloper en triatleet.

Na het behalen van mijn KNAU-trainerslicentie in 2015, ben ik actief als trainer bij verschillende loopgroepen/atletiekverenigingen op diverse niveaus.
Mijn uitdaging is om hardlopers binnen hun mogelijkheden efficiënter te laten hardlopen.

Middels techniektrainingen en coachen tijdens hardlopen, die zoveel mogelijk persoonlijk afgestemd zijn, leert de hardloper efficiënter hardlopen. De efficiëntie bestaat uit een kleiner blessurerisico, het afleggen van grotere afstanden en/of sneller hardlopen.

Regelmatig volg ik bijscholingen en seminars/workshops om mijn kennis op hardloopgebied te verbreden. Mijn dagelijks leven wordt grotendeels door hardlopen ingevuld, want doordeweeks werk ik bij Runnersworld in Haarlem.

Plezier in het hardlopen staat bij mij voorop. Met mijn trainingen wil ik bijdragen aan de ontwikkeling van jouw hardlooptechniek en –snelheid door middel van plezierige trainingsbijeenkomsten!

Eigenaar van Amstelfysio. Medeorganisator en fysiotherapeut van de Loopwijzer trailrun vakanties in de Ardennen en Andalusië

Door CrossFit ben ik in aanraking gekomen met hardlopen en vond dat eigenlijk nooit echt leuk, tot ik bij Nils en Loopwijzer ging lopen.

Ik kreeg veel plezier in het lopen, heb veel wijze en vooral leuke lopers ontmoet en ben zelfs een marathon gaan lopen. Nu aan het kijken naar nieuwe uitdagingen als een ultra trail en met als doel er één te gaan lopen in de bergen.

Naast hardlopen doe ik graag CrossFit als krachttraining ernaast en is fotografie en filmen één van mijn hobby’s die ik ook graag toe pas bij het trailrunnen en de zondag duurloopjes.

Door CrossFit ben ik in aanraking gekomen met hardlopen en vond dat eigenlijk nooit echt leuk, tot ik bij Nils en Loopwijzer ging lopen.

Ik kreeg veel plezier in het lopen, heb veel wijze en vooral leuke lopers ontmoet en ben zelfs een marathon gaan lopen. Nu aan het kijken naar nieuwe uitdagingen als een ultra trail en met als doel er één te gaan lopen in de bergen.

Naast hardlopen doe ik graag CrossFit als krachttraining ernaast en is fotografie en filmen één van mijn hobby’s die ik ook graag toe pas bij het trailrunnen en de zondag duurloopjes.