Hardloopcoaching
Fluitend sneller worden met minder kans op blessures.
Wil je duurzaam progressie boeken richting je droomdoelen en ambities?
Ik kijk kritisch naar je trainingspraktijk en ben je stok achter de deur:-)
Continuïteit - Plezier - Motivatie
Help, heb jij hier ook last van?
Elke training "doe je maar wat" (en dat is meestal ongeveer hetzelfde en meestal te snel)
Je gaat niet meer vooruit, misschien heb je last van pijntjes en je weet niet waar je moet beginnen om je techniek te verbeteren.
Je hebt moeite om gemotiveerd te blijven terwijl je weet dat continuïteit de sleutel voor progressie is.
Zet de stappen die leiden tot inspiratie en grenzen verleggen met hardloopcoaching
-
1
Coach gesprek
Na aanmelden plan je je coach gesprek in mijn agenda. Deze videocall gaat via zoom. In dit gesprek bespreken we je trainingspraktijk, wensen tav je trainingsschema, drijfveren en doelen.
-
2
TrainingPeaks account aanmaken
Je maakt een account aan in TrainingPeaks, het Loopwijzer-coaching platform. Link aan mij als coach en koppelt de software van je horloge aan TrainingPeaks.
-
3
Stuur een filmpje van jezelf in hardloopactie op of plan een 1 op 1 live sessie
Je krijgt een sterkte/ zwakte analyse van je lopen en we gaan tweaken aan je lopen waardoor je lichter gaat lopen met minder kans op blessures
-
4
Start met trainen
Elke pas is raak en elke training is een schot in de roos!
-
5
Verleg je grens
Op weg naar je droomdoel word je fluitend sneller en ga je verder
- Intake via Zoom✔️
- Persoonlijk trainingsschema✔️
- Trainingen vooruit: 4 weken
- Toegang zondagduurloop✔️
- Contact Basaal (Whatsapp)
- Trainingpeaks Premium account ➖
- Evaluatie via Zoom Jaarlijks
- Toegang online trainingsplatform✔️
- Je eigen 1op1 online omgeving voor uitwisselen files ➖
- Aanpassen trainingen ➖
- Loopanalyse Video jaarlijks
- Krachttraining in schema ➖
- Techniektraining in schema ➖
- Feedback Basaal maandelijks
- Intake via Zoom✔️
- Persoonlijk trainingsschema✔️
- Trainingen vooruit: 4 weken
- Toegang zondagduurloop✔️
- Contact Regelmatig (TrainingPeaks)
- TrainingPeaks Premium account ✔️
- Evaluatie via zoom Elke 3 maanden
- Toegang online trainingsplatform✔️
- Je eigen 1op1 online omgeving voor uitwisselen files ✔️
- Aanpassen trainingen Wekelijks
- Loopanalyse Live (Amsterdam) 2 x per jaar inc op maat techniektraining
- Krachttraining in schema ✔️
- Techniektraining in schema ✔️
- Feedback Maandelijks
- Intake via Zoom✔️
- Persoonlijk trainingsschema✔️
- Trainingen vooruit: 2 weken
- Toegang zondagduurloop✔️
- Contact Onbeperkt (TrainingPeaks)
- TrainingPeaks Premium account ✔️
- Evaluatie via zoom Elke maand
- Toegang online trainingsplatform✔️
- Je eigen 1op1 online omgeving voor uitwisselen files ✔️
- Aanpassen trainingen Ad hoc
- Loopanalyse Live (Amsterdam) 4 x per jaar inc op maat techniektraining
- Krachttraining in schema ✔️ op maat
- Techniektraining in schema ✔️ op maat
- Feedback Wekelijks
Prijs is inclusief btw en het abonnement wordt automatisch verlengd. Opzeggen kan per maand tot de dag van verlengen.
Veel gestelde vragen
Hoe wordt de trainingsintensiteit uitgedrukt?
Je kunt trainen op hartslag, snelheid en vermorgen (Stryd), dat is helemaal aan jou.
Wat voor hardloophorloge heb ik nodig?
De beste trainingservaring beleef je met Garmin, Coris, Apple Watch, Suunto. Want de training die ik klaarzet voor je in TrainingPeaks komt automatisch op je horloge. Druk op start en je horloge vertelt je wat je moet doen en of je te snel/ te langzaam gaat😊. Zo gebruik je de mogelijkheden van je horloge optimaal en heb je een coach op afstand! Heb je een ander horloge zoals Polar dan zet je zelf je training in je horloge.
