Je VO2 Max verbeteren
Wat is VO2 max? VO2 max is een maat om aan te geven hoeveel zuurstof je maximaal kunt opnemen uit de lucht (longen), transporteren (hart, bloed) en gebruiken in de werkende spieren. Hoe hoger je maximale zuurstofopname, hoe meer energie je met behulp van zuurstof kunt produceren en hoe hoger het prestatievermogen is tijdens duurinspanning.…
Trail des Fantomes 2014
Weekendje weg met Loopqlub en Amstelfysio Vorig weekend, 22 augustus, was het zo ver: de trail des Fantomes in la Roche en Ardennes. De “zwaarste trail van Belgie”. Vorig jaar waren we met 7 lopers, dit jaar gingen we met een grotere groep van 13 lopers. Basecamp Dit jaar was het behoorlijk fris. Dat is…