Loopwijzer methode

Graag wil ik je wat meer inzicht geven waar Loopwijzer voor staat en waar de methode lopers concreet bij helpt. Slim trainen, “elke pas raken” en je drijfveren kennen. Dit leidt tot continuïteit in je trainingen, motivatie en plezier. Waardoor je fluitend sneller wordt met minder kans op blessures. En dit is niet evident want…

Lees meer →

De kunst van het langzaam hardlopen en waarom bijna niemand het doet – deel 2: je ego

Je weet dat langzaam hardlopen goed voor je is en toch doe je het te weinig. Terwijl langzaam hardlopen de makkelijkste manier is om sneller te worden. Met weinig kans op blessures. Kijk maar eens naar dit schitterend resultaat van een Wijze Loper na 6(!) weken langzaam hardlopen. Telkens weer boeken mijn lopers soortgelijke resultaten…

Lees meer →

De kunst van het langzaam hardlopen en waarom bijna niemand het doet – deel 1

Hardlopen is helemaal te gek. Je wordt fit en krijgt een enorme boost van sneller worden en verder gaan. Maar het leven van hardlopers zit vol met gevaren… Geen motivatie, pijntjes of blessures. De belangrijkste motivatiekiller is geen progressie meer boeken. Ondanks je talent of harde werken en discipline kom je niet meer verder. En…

Lees meer →

team Loopwijzer

Afgelopen zomer brak ik mijn pols bij een val van een jumpbox in de sportschool. Terwijl ik net een trailrunwedstrijd (klokkie rond in de Pyreneeën lopen over de hoogste toppen) had geannuleerd omdat ik het risico op een ongeluk me niet kon veroorloven vanwege mijn job vond ik…. Moraal van dit verhaal? Ik maakte er…

Lees meer →

Sneller worden? Afzetten!

Mooie voorbeelden tijdens de training afgelopen week die gedeeld moeten worden. De gevolgen voor de loopbeweging door de focus op afzet.

Lees meer →

Jeroen Duin, marathon des Sables finisher, over motivatie en niet geblesseerd raken

Afgelopen zondag liep Jeroen weer eens mee met de zondagduurloop, super gezellig! En het is een interessant figuur. Vorig jaar liep Jeroen regelmatig mee met de zondagduurloop in zijn voorbereiding op de marathon des sables die hij netjes finishte met plek 118 van de 800 deelnemers. Een dag of 10 geleden won hij de Dutch…

Lees meer →

Vondelparkloop 2020

6 bedrijfsteams! Inmiddels traditie, met de bedrijfsloop van de Vondelparkloop meedoen. Deze editie doen we met 6 teams mee! De dames hadden een titel te verdedigen en dat is net (op 10″ van #2) met succes gelukt! Grote klasse! Ideale omstandigheden Prachtig weer weinig wind, gezonde spanning. Het recept voor mooie prestatie en het regende…

Lees meer →

De vraag die je jezelf moet stellen om niet geblesseerd te raken

Dit moet ik even delen. Deze week met alle groepen veel herhalingen (bijna) voluit meerdere herhalingen sprinten. 0 blessures. Maar wel bijna de helft van de lopers die de training vroegtijdig afbrak. En daar ben ik blij en supertrots op. Dat mijn lopers in staat zijn om zichzelf de vraag te stellen of het verstandig…

Lees meer →

sprinttraining voor lange afstand lopers

Sprinttraining voor lange afstandlopers: doen! Misschien verrassend hé, deze stelling grote fan die ik ben van de langzame duurloop. “je duurloop kan niet langzaam genoeg zijn”. Afwisseling (en continuïteit) is de sleutel om je als loper te blijven ontwikkelen. Sprinten ligt aan de andere kant van het spectrum en is bij uitstek een uitstekende trainingsprikkel.…

Lees meer →

Stadionloop 2019

Stadionloop 2019 Met veel cursisten van trainers Peti, Nike en René voor een debuut op de 5 of 10 km! (Hier aan het begin van de video met sub 3 marathonner Merel die tempogroepleider is met onze try out trailruntrip naar Tenerife 4-8 maart 2020 waarover snel meer😊) Superleuk dat lopers ondanks doodsangsten gewoon 5…

Lees meer →

Page 1 of 10