Sneller worden? Afzetten!

Mooie voorbeelden tijdens de training afgelopen week die gedeeld moeten worden. De gevolgen voor de loopbeweging door de focus op afzet.

Lees meer →

Jeroen Duin, marathon des Sables finisher, over motivatie en niet geblesseerd raken

Afgelopen zondag liep Jeroen weer eens mee met de zondagduurloop, super gezellig! En het is een interessant figuur. Vorig jaar liep Jeroen regelmatig mee met de zondagduurloop in zijn voorbereiding op de marathon des sables die hij netjes finishte met plek 118 van de 800 deelnemers. Een dag of 10 geleden won hij de Dutch…

Lees meer →

Vondelparkloop 2020

6 bedrijfsteams! Inmiddels traditie, met de bedrijfsloop van de Vondelparkloop meedoen. Deze editie doen we met 6 teams mee! De dames hadden een titel te verdedigen en dat is net (op 10″ van #2) met succes gelukt! Grote klasse! Ideale omstandigheden Prachtig weer weinig wind, gezonde spanning. Het recept voor mooie prestatie en het regende…

Lees meer →

De vraag die je jezelf moet stellen om niet geblesseerd te raken

Dit moet ik even delen. Deze week met alle groepen veel herhalingen (bijna) voluit meerdere herhalingen sprinten. 0 blessures. Maar wel bijna de helft van de lopers die de training vroegtijdig afbrak. En daar ben ik blij en supertrots op. Dat mijn lopers in staat zijn om zichzelf de vraag te stellen of het verstandig…

Lees meer →

sprinttraining voor lange afstand lopers

Sprinttraining voor lange afstandlopers: doen! Misschien verrassend hé, deze stelling grote fan die ik ben van de langzame duurloop. “je duurloop kan niet langzaam genoeg zijn”. Afwisseling (en continuïteit) is de sleutel om je als loper te blijven ontwikkelen. Sprinten ligt aan de andere kant van het spectrum en is bij uitstek een uitstekende trainingsprikkel.…

Lees meer →

Stadionloop 2019

Stadionloop 2019 Met veel cursisten van trainers Peti, Nike en René voor een debuut op de 5 of 10 km! (Hier aan het begin van de video met sub 3 marathonner Merel die tempogroepleider is met onze try out trailruntrip naar Tenerife 4-8 maart 2020 waarover snel meer😊) Superleuk dat lopers ondanks doodsangsten gewoon 5…

Lees meer →

Sneller worden door langzamer hard te lopen

  Vrijdag Runlabdag😊 Vrijdag zit ik in het Runlab in Amsterdam en zojuist heb ik weer een interessante anaerobe drempeltest afgenomen. Anaerobe drempel testen Iemand die al anderhalf jaar bij me loopt. Erg leuk om met hem te kijken waar zijn omslagpunt zit. En welke hartslag en tempo hoort daar bij. Dat zijn (o.a.) de…

Lees meer →

risico’s nemen

Lees meer →

trail des Fantomes 2019

7e keer op rij! De 7e keer op rij al weer dat we aan de TDF meedoen! De eerste keer (door Peter Jan) met een paar lopers op een camping. Na een volgende editie helemaal natgeregend op de camping gingen we onderdak en begeleiding organiseren en de trainingkampen/ trailvakanties waren geboren! Hier de verslagen van 2014…

Lees meer →

Anaerobe drempel hardlopen verhogen

Anaerobe drempel, ook wel omslagpunt Het moment dat je gaat verzuren, zwaar gaat hijgen, in ademnood komt, veel lactaat gaat produceren. Als je boven die drempel komt hou je het niet langt meer vol en moet je op een gegeven moment stoppen. Dus het is best belangrijk om te weten waar voor jou die drempel…

Lees meer →

Page 1 of 10