Hardloopcongres: minder (hard) trainen, meer slapen en minder zitten
Gisteren was het eerste hardloopcongres door Runningfacs met een serie topsprekers. De rode draad bij de sprekers op elk hun vakgebied is opvallend: er wordt te hard getraind en geleefd met als gevolg (hardloop)blessures en burn-out. Tegelijkertijd zijn we in NL kampioen zitten en dit is een verontrustende ontwikkeling. Waar kinderen “vroeger”, en dat is…
een route op je Garmin zetten
Navigeren met je horloge is superhandig en prima te doen! Op veler verzoek een video hoe je een route van de zondagduurloop-agenda (of een andere route natuurlijk) op je Garmin zet😃 Heb je favoriete routes om te delen graag in een reactie!!
trailrunvakantie Andalucia 9-14 november 2018
Na de geslaagde try out gaan we terug naar het lieve “witte dorpje” Alcoucin We hadden een mooi businessmodel bedacht met twee groepen ontvangen in 11 dagen. Veel mensen willen mee maar kunnen niet wat de vakantiedagen zijn op aan het eind van het jaar. Het dreigt een fiasco te worden met weinig aanmelders, maar…
3 x 3 tips voor je wedstrijddag
Het is weer tijd voor de (halve) marathon van Amsterdam! Ben je er klaar voor? Check nog even deze wedstrijdtips! De dag voor je wedstrijd: Leg je spullen klaar (en speld je nummer alvast op); Neem je wedstrijdplan door; Relax (en ga vooral niet stofzuigen, stel je voor dat je door je rug gaat!). Voor…
Hardlooproute: Maxis – Muiden
Dit rondje zou eigenlijk niet op de trailrunblog komen want minder dan 50% onverhard maar de onverharde stukjes zijn te leuk om niet te delen. En als het dijkje terug van Muidenberg aan de andere kant van de Naardertrekvaart ook begaanbaar is langs het gebouw van Rijstwaterstaat dan wordt de route 12 ipv 10 km…
Wordt trailrunning jouw nieuwe uitdaging?
Het is was in 2014 dat mijn hardloopvriend Nils mij overhaalde om een keer mee te lopen met een trailrun. Sinds het begin van mijn hardloopcarrière heb ik talloze wedstrijden op de weg gelopen en het leek mij leuk om een keer iets anders te proberen. Zodoende stond ik in augustus 2014 aan de start…
Hardlooproute: Voetstappenpad Hilversum
Een ronde van ongeveer 27 km om Hilversum! Vorig jaar liepen we deze voor de eerste keer. Het is een bestaande historische route, prima aangegeven met deze markeringen. Waar de officiële route start weet ik niet maar wij starten hem bij de parkeerplaats naast restaurant De Rading, adres: Utrechtseweg 140, 1213 TZ Hilversum. Dit ligt…
Hardlooproute: Zandvoort – Amsterdam
Met de trein naar Zandvoort en teruglopen naar Amsterdam! Deze stoere loop doen we meestal 2 keer per jaar in de voorbereiding op zowel de voorjaars- als de najaarsmarathons. De hele route station Zandvoort naar Amsterdam Centraal is 37 km en er zijn heel veel alternatieve afstanden. Je loopt via de treinstations Santpoort Noord (13…
Zwemmen en hardlopen
Wat hebben zwemmen en hardlopen met elkaar gemeen? Zo op het eerste gezicht niet zoveel. Maar sinds ik bij Loopwijzer technisch beter heb leren lopen zie ik vooral de overeenkomsten. Eerst een paar verschillen Zwemmen doe je horizontaal, hardlopen verticaal. Zwemmen doe je in iets dat wiebelt, in water.Lopen doe je op een solide ondergrond,…