Ik trail dus ik besta
Gastoptreden van special guest trailruntrip september 2020 “entertrainer” Paul Bierman, onze eigen Nico Dijkshoorn:-) “Oh heerlijke vrijheid, we omarmen u met 52 benen hier aan de oever van de Ourthe tussen muren van groen. We hebben ons ontworsteld van onze dagelijkse plicht, ontsnapt uit de stad, uit ons platgeslagen land, ver van de gebaande paden,…
De kunst van het langzaam hardlopen en waarom bijna niemand het doet: deel 4 het voelt niet lekker
Langzaam hardlopen. Je weer dat het goed voor je is en toch doe je het te weinig. In de vorige blog’s kreeg je tips om “je ego” en “trainen zonder plan” aan te pakken. In deze blog misschien wel het hardnekkigste gevaar/ reden dat bijna niemand langzaam hardloopt: het voelt niet lekker. De vorige delen:…
Loopwijzer methode
Graag wil ik je wat meer inzicht geven waar Loopwijzer voor staat en waar de methode lopers concreet bij helpt. Slim trainen, “elke pas raken” en je drijfveren kennen. Dit leidt tot continuïteit in je trainingen, motivatie en plezier. Waardoor je fluitend sneller wordt met minder kans op blessures. En dit is niet evident want…
De kunst van het langzaam hardlopen en waarom bijna niemand het doet: deel 3 je traint zonder plan
Van harder trainen word je niet sneller en het is de snelste weg naar blessures. Weg motivatie! Je weet dat langzaam hardlopen goed voor je is en toch doe je het te weinig. Voordelen van langzaam hardlopen Je optimaliseert je vetverbrandingssysteem; Je wordt er sneller van, ook in je hogere zones; Minder impact met minder…
De kunst van het langzaam hardlopen en waarom bijna niemand het doet – deel 2: je ego
Je weet dat langzaam hardlopen goed voor je is en toch doe je het te weinig. Terwijl langzaam hardlopen de makkelijkste manier is om sneller te worden. Met weinig kans op blessures. Kijk maar eens naar dit schitterend resultaat van een Wijze Loper na 6(!) weken langzaam hardlopen. Telkens weer boeken mijn lopers soortgelijke resultaten…
De kunst van het langzaam hardlopen en waarom bijna niemand het doet – deel 1
Hardlopen is helemaal te gek. Je wordt fit en krijgt een enorme boost van sneller worden en verder gaan. Maar het leven van hardlopers zit vol met gevaren… Geen motivatie, pijntjes of blessures. De belangrijkste motivatiekiller is geen progressie meer boeken. Ondanks je talent of harde werken en discipline kom je niet meer verder. En…
team Loopwijzer
Afgelopen zomer brak ik mijn pols bij een val van een jumpbox in de sportschool. Terwijl ik net een trailrunwedstrijd (klokkie rond in de Pyreneeën lopen over de hoogste toppen) had geannuleerd omdat ik het risico op een ongeluk me niet kon veroorloven vanwege mijn job vond ik…. Moraal van dit verhaal? Ik maakte er…
Sneller worden? Afzetten!
Mooie voorbeelden tijdens de training afgelopen week die gedeeld moeten worden. De gevolgen voor de loopbeweging door de focus op afzet.
Jeroen Duin, marathon des Sables finisher, over motivatie en niet geblesseerd raken
Afgelopen zondag liep Jeroen weer eens mee met de zondagduurloop, super gezellig! En het is een interessant figuur. Vorig jaar liep Jeroen regelmatig mee met de zondagduurloop in zijn voorbereiding op de marathon des sables die hij netjes finishte met plek 118 van de 800 deelnemers. Een dag of 10 geleden won hij de Dutch…
Vondelparkloop 2020
6 bedrijfsteams! Inmiddels traditie, met de bedrijfsloop van de Vondelparkloop meedoen. Deze editie doen we met 6 teams mee! De dames hadden een titel te verdedigen en dat is net (op 10″ van #2) met succes gelukt! Grote klasse! Ideale omstandigheden Prachtig weer weinig wind, gezonde spanning. Het recept voor mooie prestatie en het regende…