Zondagduurloop

De zondagduurloop is inclusief bij de cursussen, maand/ jaarabonnementen wijze lopers en trainingsschema membership. Je kunt ook op een strippenkaart meelopen

We lopen (bijna) elke zondag een mooie duurloop met gevarieerde looproutes in Amsterdam en omstreken vanuit wisselende vertrekpunten. Vaak onverhard en waar mogelijk over trails. De basisafstand ligt rond de 10-15 km met uitbreidingsmogelijkheden voor langeafstandlopers die dan eerder beginnen en/ of langer doorlopen. We lopen in 3 tempogroepe van 9, 10 en 11+ km/u. Het tempo wordt zo nodig aangepast aan de omstandigheden (hoogtemeters, mul zand, technisch parcours).

Agenda (ovb)

Dag, datumWaar
4 decemberWaterleidingduinen
11 decemberNaarden
18 decemberVreeland

Loop vrijblijvend op proef mee

Laat in een reply op de bevestigingsmail weten wanneer je op proef komt of bel 06 287 959 82

Zondag 4 december: Waterleidingduinen 12-28km

Route
Twee grandioos mooie rondjes! De eerste zuidelijk van 12,5 km waarbij we doorkomen bij de parkeerplaats voor het noordelijke rondje van ook 12,5 km die af te snijden is tot ongeveer 6 km. We lopen in drie tempogroepen van ongeveer (gevoelssnelheid vlakke) 9, 10 en 11 km/u. De afstanden zijn voor de 10 km/u groep, de 9 loopt wat minder, de 11 wat meer.

Startlocatie
de parkeerplaats (niet gratis) bij het pannekoekenhuisje Het Panneland, adres: Vogelenzangseduinweg 4, 2114 AS Vogelenzang.

Let op je moet ook een toegangsbewijs hebben voor de Waterleidingduinen, automaat aanwezig.

Tijd:
09:30 start rondje 1
10:55 start rondje 2
(doorkomsttijd is bij benadering)

Aanmelden
Meld je aan voor de WhatsAppgroep: https://chat.whatsapp.com/IP33pN5srOaLGGVVO5toUv
Ook handig voor carpool afspraken, last minute communicatie en het delen van foto en video!

Nieuwe lopers die mee willen lopen (leuk!): meld je aan voor een gratis proeftraining op www.loopwijzer.nl/wijzelopersgroep

Leuk als je meeloopt!

gpx en Garminlinks:

Via Komoot (kaartje hierboven) kun je simpel de gpx downloaden die je wil lopen. Heb je een Garmin stel dan de automatische koppeling tussen Komoot en Garmin in. Zodra je een route in jouw "tours" opslaat komt betreffende route automatisch in jouw koersen in je Garmin en ben je klaar om te navigeren:-)

NB je kunt alleen de route downloaden en koppelen aan Garmin als je de Komoot kaarten hebt gekocht of premium versie hebt klik daarom hier voor een link naar de gpx files:

Zondag 11 december: Naardermeer en Naardenvesting 14-30km

Route
We lopen twee mooie rondes!De eerste ronde is het rondje Naardermeer direct gevolgd door ronde via Naardenvesting gevolgd door mooie stukken hei en bos.

Startlocatie
Verlengde Fortlaan (Naarden) ter hoogte van nummer 121 , volgens Google maps. Vlak voor het bruggetje rechts zijn een paar kleine parkeerterreinen na elkaar.

Tijd: start om 09:30

Afstanden: eerste ronde 14,5-17,5 km (afhankelijk van tempo groep) en tweede ronde 14 km (af te snijden om er 7 van te maken)
Tempo: er zijn 3 tempo groepen: 9, 10 en 11 km/u olv van Niki, Irene en Leonie..

Aanmelden
Meld je aan voor de WhatsAppgroep: https://chat.whatsapp.com/E24TV7JT4toKQU7qswa07z
Ook handig voor carpool afspraken, last minute communicatie en het delen van foto en video!

Nieuwe lopers die mee willen lopen: meld je aan voor een gratis proeftraining op www.loopwijzer.nl/wijzelopersgroep

Leuk als je meeloopt!

gpx en Garminlinks:

Via Komoot (kaartje hierboven) kun je simpel de gpx downloaden die je wil lopen. Heb je een Garmin stel dan de automatische koppeling tussen Komoot en Garmin in. Zodra je een route in jouw "tours" opslaat komt betreffende route automatisch in jouw koersen in je Garmin en ben je klaar om te navigeren:-)

NB je kunt alleen de route downloaden en koppelen aan Garmin als je de Komoot kaarten hebt gekocht of premium versie hebt klik daarom hier voor een link naar de gpx files:

Zondag 18 december: Vreeland Kromme rade met 15-25km

Route
Een heel gaaf rondje:-) vanuit Vreeland over de Kromme Rade en terug naar Vreeland voor een leuk rondje van 10 extra door weilanden. 50% onverhard ongeveer met kans op blubber. Ik zou droge sokken meenemen:-)

Startlocatie
vanaf de parkeerplaats weggetje inrijden naast adres Boterweg 15, 3633 EP Vreeland (is die vol kun je ongeveer 200m verder ook parkeren)

Tijd:09:30

Afstanden: eerste ronde 15km en tweede ronde 10km

Tempo: er zijn 3 tempo groepen: 9, 0 en 11kmu olv Casper, Floortje en Leonie.

Aanmelden
Meld je aan voor de WhatsAppgroep: https://chat.whatsapp.com/HmXUgW173kWFxSAD9J54rJ

Ook handig voor carpool afspraken, last minute communicatie en het delen van foto en video!

Nieuwe lopers die mee willen lopen: meld je aan voor een gratis proeftraining op www.loopwijzer.nl/wijzelopersgroep

Leuk als je meeloopt!

gpx en Garminlinks:

Via Komoot (kaartje hierboven) kun je simpel de gpx downloaden die je wil lopen. Heb je een Garmin stel dan de automatische koppeling tussen Komoot en Garmin in. Zodra je een route in jouw "tours" opslaat komt betreffende route automatisch in jouw koersen in je Garmin en ben je klaar om te navigeren:-)

NB je kunt alleen de route downloaden en koppelen aan Garmin als je de Komoot kaarten hebt gekocht of premium versie hebt klik daarom hier voor een link naar de gpx files:

Wijze lopers op Strava