Zondagduurloop

De zondagduurloop is inclusief bij de cursussen, maand/ jaarabonnementen wijze lopers en trainingsschema membership. Je kunt ook op een strippenkaart meelopen

We lopen (bijna) elke zondag een mooie duurloop met gevarieerde looproutes in Amsterdam en omstreken vanuit wisselende vertrekpunten. Vaak onverhard en waar mogelijk over trails. De basisafstand ligt rond de 10-15 km met uitbreidingsmogelijkheden voor langeafstandlopers die dan eerder beginnen en/ of langer doorlopen. We lopen in 3 tempogroepe van 9, 10 en 11+ km/u. Het tempo wordt zo nodig aangepast aan de omstandigheden (hoogtemeters, mul zand, technisch parcours).

Agenda (ovb)

Dag, datum	Waar
2 oktober	Zandvoort > Amsterdam
9 oktober	Diemerbos
16 oktober	Geen duurloop ivm "Amsterdam"
23 oktober	Kennemerduinen
30 oktober	Gaasperplas
6 november	Castricum
13 november	de Bosdijk
20 november	Twiske
27 november	Schoorl
4 december	Waterleidingduinen
11 december	Naarden
18 december	Vreeland

Loop vrijblijvend op proef mee

Laat in een reply op de bevestigingsmail weten wanneer je op proef komt of bel 06 287 959 82

Zondag 2 oktober: Zandvoort > Amsterdam 75% onverhard!

Route
We lopen van NS station Zandvoort naar Amsterdam Sloterdijk (of je stapt eerder op de trein).
Een heerlijk lange duurloop bijna helemaal onverhard!
Vanaf Zandvoort 5km over het strand tot de strandopgang bij Parnassia. Vanaf daar duiken we de fraaie Kennemerduinen in richting Santpoort waarbij je de trein kunt nemen bij Santpoort-Noord (km12,5) en santpoort-Zuid (km14). We lopen verder over (voor ons) veel nieuwe onverharde paadjes via Spaarndam langs NS Station Halfweg-Zwanenburg (km26,5) om voor de laatste 10 zeer fraaie kilometers lekkere trailpaadjes door te lopen naar NS station Amsterdam Sloterdijk eindpunt van deze trail.
Dus:
Start NS station Zandvoort;
Santpoort-Noord: 12,5km;
Santpoort-Zuid: 14km;
Halfweg-Zwanenburg: 26,5km;
Amsterdam Sloterdijk: 36,5.

Tempogroepen
We lopen de route in 2 of 3 tempogroepen. (de minder snelle tempogroep gaat er dus langer over doen dan de andere)

Startlocatie
Vertrekken vanaf het perron van NS station Zandvoort

Tijd
Start is om 09:15 (de trein vanuit Amsterdam die om 08:41 vertrekt vanaf Amsterdam CS komt aan om 09:10 in Zandvoort)

Aanmelden
Meld je aan voor de WhatsAppgroep: https://chat.whatsapp.com/K1z7DoDvpzD9PnqJBM5ZTu
Ook handig voor carpool afspraken, last minute communicatie en het delen van foto en video!

Nieuwe lopers die mee willen lopen (leuk!): meld je aan voor een gratis proeftraining op www.loopwijzer.nl/wijzelopersgroep

Leuk als je meeloopt!

gpx en Garminlinks:

Via Komoot (kaartje hierboven) kun je simpel de gpx downloaden die je wil lopen. Heb je een Garmin stel dan de automatische koppeling tussen Komoot en Garmin in. Zodra je een route in jouw "tours" opslaat komt betreffende route automatisch in jouw koersen in je Garmin en ben je klaar om te navigeren:-)

NB je kunt alleen de route downloaden en koppelen aan Garmin als je de Komoot kaarten hebt gekocht of premium versie hebt klik daarom hier voor een link naar de gpx files:

Zondag 9 oktober: Diemerbos

Route
Twee mooie rondjes! Het eerste rondje is deels onverhard (40 %) en gaat stukje door Diemerbos, door Driemond, stukje langs de Gaasp terug het Diemerbos in en terug naar de pp.
Het tweede rondje gaat door Zuid-Oost, het Penbos, langs de Diem en terug naar Diemerbos. Ga naar www.loopwijzer.nl/zondagduurloop voor de route.

Startlocatie
De parkeerplaats Diemerbos, Muiderstraatweg

Tijd: 9:30
Afstandsopties: eerste ronde 14 - 17km (afhankelijk van tempo groep) en tweede ronde 17km (af te snijden naar 9km)
Tempo: er zijn 3 tempo groepen: 9, 10 en 11 km/u.

Aanmelden
Meld je aan voor de WhatsAppgroep: https://chat.whatsapp.com/Ld13HQwvfW18jeGg2NkBkr
Ook handig voor carpool afspraken, last minute communicatie en het delen van foto en video!