Start met hardlopen
Soepel van 0 naar 5 km in 10 weken, blessurevrij!
Bijna alle lopers zijn droevige sjokkers met een slechte techniek. Met deze cursus start je gelijk met de juiste houding en basistechniek.
Veel beginnende lopers doen te snel te veel. Met een grote kans op blessures en denken dat pijn hebben bij hardlopen hoort. Met deze cursus leer je hoe lekker hardlopen is en dat je dit met een grote smile op je gezicht doet.
Al binnen een paar weken voel je je veel fitter en energieker. Lekker lopen motiveert enorm met veel minder kans op afhaken/ stoppen.
Voor (her)starters die een beter leven willen - geen hardloopervaring nodig
Dit ligt er op je te wachten:-)
- Fitter worden
- Energieker worden
- Beter slapen
- Productiever
- Fluitend 5 km lopen
- Tot de 10% mooiste hardlopers behoren
- Lopen met een grote smile
Wat deelnemers zeggen
10 weken programma met opbouw naar 5 km. Met PDF en trainingsvideo's
Wekelijkse video’s met uitleg over de training en nieuwe aandachtspunten (praktisch en toepasbaar) om technisch goed te lopen.
Je krijgt veel video’s met oefenstof om sterker te worden en video’s met tips om je motivatie te behouden en de kans op blessures zo klein mogelijk te houden.
Week 1: introductie, sterke kuiten krijgen en het geheim om een blijvende hardloper te worden
Week 2: een goeie houding en blessurevrij blijven
Week 3: de juiste pasfrequentie, tenenloop en pijn tijdens het lopen = stoppen
Week 4: je ademhaling controleren, sterker worden en blessurepreventieve regels
Week 5: goed je armen gebruiken, balans krijgen en je belangrijkste training
Week 6: kort grondcontact, planken en de kick van lang kunnen hardlopen
Week 7: ritmisch lopen, zitten en de wet van de verminderde meeropbrengst
Week 8: het fietsrondje en touwtje springen
Week 9: hiel, knie, grijp en jezelf kritische analyseren
Week 10: je 5 km en doelen stellen
Voorbeeld van een trainingsvideo
Na aanschaf ontvang je een email met inloggegevens en krijg je toegang tot de hele training van 10 weken
De video's zijn op alle mobiele apparaten te bekijken!
Wil jij ook over 10 weken soepel 5 km blessurevrij lopen?
Met mijn online training begeleid ik je om een wijze loper te worden!
30 dagen 100% geld terug garantie
Als mijn training je niet verder helpt, stuur je me een email binnen 30 dagen na aanschaf, en je krijgt je aankoopbedrag, zonder discussie terug.