Corona special

Online Wijze Solo Lopers programma

Social runs zijn nu niet meer zo sociaal

Het is heel erg balen voor alle organisaties en mensen die door Corona in de problemen komen. En zonde dat social runs nu niet meer zo sociaal zijn.

Maar (zolang er geen lock down is) kun je heerlijk solo doortrainen (en 2 meter om mensen heen lopen) en genieten van lekker buiten zijn!

Motivatie behouden

Continuïteit in je trainingen is belangrijk. Vooral nu. Als je motivatieproblemen hebt kan het lastig zijn om te blijven trainen als je doelwedstrijd is afgelast.

Online Wijze solo Lopers programma

Together alone

  • Motivatie bewaren
  • Solo en toch samen
  • Loopwijzer Community
  • Weerbaar blijven
  • Consolideren niveau
  • Online begeleiding
  • Slim trainen
Ja, ik doe mee!

Het programma bestaat uit


  1. Gepersonaliseerd trainingsschema

  2. Wekelijkse live webinar met Q&A

  3. Online Loopwijzer community

  4. Bonus: toegang tot online programma "verbeter je hardlooptechniek"

Voor lopers die motivatie kunnen gebruiken en de kans willen pakken om te gaan trainen met een plan.

1. Trainingsschema

Je krijgt om te beginnen de trainingen voor de komende 2 maanden (tot medio mei 2020 - daarna gaan we uiteraard verder) in een schema dat op je niveau aansluit. Ter input hiervoor vul je een inventarisatieformulier in.

Je trainningsschema krijg je via het trainingsplatform TrainingsPeaks (TP). TP heeft ook een app dus je hebt je schema altijd bij de hand.

Het mooie is ook dat je TP kunt koppelen aan Garminconnect, zodat de training automatisch als workout op je Garmin komt. Druk op start en je horloge vertelt je wat je moet doen en of je te snel/ te langzaam gaat😊. Zo gebruik je de mogelijkheden van je horloge optimaal en heb je een coach op afstand!

Deze toepassing is nu alleen met Garmin mogelijk, heb je een ander horloge dan kun je evt zelf een training in je horloge zetten conform TP. Idealiter heb je een hardloophorloge, liefst met hartslagmeting zodat je zowel training op tempo als op hartslag kunt uitvoeren. Zo niet zijn alle trainingen op tempo.

2. Live Webinar

Deze vindt plaats op woensdagavond 20:00 (zo lang er geen groepstraining gegeven wordt). Doel is kennis delen.

Voor de onderwerpen van de volgende live Webinars gaat er een poll uit waar je verzoeknummers kunt aangeven.

De Webinar is via de applicatie Zoom waarvoor je een link krijgt om je aan te melden en software kunt installeren op je PC of telefoon.

3. Loopwijzer Community

Hier kun je vragen stellen, de opnamen van de Webinars in komen (mocht je daar niet live bij kunnen zijn).

In de community ben ik (Nils) aanwezig om vragen te beantwoorden en hier komt oa de poll over volgende onderwerpen voor de Webinar.

Deze community zit in de Loopwijzer online trainingsomgeving Kajabi en daar is ook een app voor je mobiel beschikbaar.

4. Online training "Verbeter je hardlooptechniek"

80% van alle lopers zijn droevige sjokkers.

Ben jij het zwaar zwoegen ook zat? Ga je niet meer vooruit en heb je weinig motivatie om te gaan trainen? En misschien heb je ook wel last van pijntjes.

De oplossing is je hardlooptechniek te verbeteren.

Verbeter je hardlooptechniek met dit online programma en je loopt lichter, wordt sneller en gaat verder. Met minder kans op blessures.

16 thema's, 100+ minuten met voorbeelden en uitleg

Stap 1: de basis
Je legt een goeie basis om beter te lopen. Met de juiste houding en een ritmische pas. Je gebruikt je armen en hebt kort grondcontact.

Stap 2: je legswing
Je loopt op een actieve manier en je zwaaibeen gaat compacter naar voren. Tijdens het lopen controleer je je ademhaling

Stap 3: consolideer de basis
Je consolideert de basis en je kunt spelen met je loopritme. Je rompspanning is optimaal en tijdens je lange duurloopjes kun je hoog blijven lopen.

Stap 4: verfijn je techniek
Je timet je arm en knie-inzet goed en maakt zo optimaal gebruik van de keten van reflexen. Elke pas is raak en je loopt met een grijpende pas.

Hoe werkt het?

Na aanschaf ontvang je een email met links naar inventarisatieformulier en de diverse applicaties en kun je zsm beginnen met je online programma!

Vanaf nu elke training een schot in de roos? Dit je kans om gestructureerd te gaan trainen:-)

Alleen en ook samen in de Loopwijzer community

Doe mee voor €35/maand

15 dagen 100% geld terug garantie

Als de training je niet verder helpt of niet aan je verwachtingen voldoen stuur je me een email binnen 15 dagen na aanschaf, en je krijgt je aankoopbedrag, zonder discussie terug.