Waar een 10km goed voor is en een strijdplan

Morgen is de Vondelparkloop in Amsterdam. Spannend want we hebben een titel te verdedigen bij de bedrijfsloop😎 Waarom is regelmatig een 10km lopen goed voor lopers? Het geeft een mooie meting waar je staat Je herstelt relatief snel van een snelle 10km (en kunt snel weer doortrainen) Het is goed voor je tempohardheid 5 en…

Lees meer →

Happy new loopjaar 2019!

Super, zo veel Loopwijzer lopers verlegden hun grenzen afgelopen jaar! En helemaal mooi is al die lopers die van de gebaande paden af zijn gegaan en niets anders meer willen:-) En in 2019 lopen we door! Plannen in 2019 Duurloop: trailen in en om Amsterdam nu met 3 tempogroepen Echt zo tof, dit jaar gaan…

Lees meer →

De bittere werkelijkheid van doelen stellen

     

Lees meer →

Hardloopcongres: minder (hard) trainen, meer slapen en minder zitten

Gisteren was het eerste hardloopcongres door Runningfacs met een serie topsprekers. De rode draad bij de sprekers op elk hun vakgebied is opvallend: er wordt te hard getraind en geleefd met als gevolg (hardloop)blessures en burn-out. Tegelijkertijd zijn we in NL kampioen zitten en dit is een verontrustende ontwikkeling. Waar kinderen “vroeger”, en dat is…

Lees meer →

een route op je Garmin zetten

Navigeren met je horloge is superhandig en prima te doen! Op veler verzoek een video hoe je een route van de zondagduurloop-agenda (of een andere route natuurlijk) op je Garmin zet😃 Heb je favoriete routes om te delen graag in een reactie!!

Lees meer →

trailrunvakantie Andalucia 9-14 november 2018

Na de geslaagde try out gaan we terug naar het lieve “witte dorpje” Alcoucin We hadden een mooi businessmodel bedacht met twee groepen ontvangen in 11 dagen. Veel mensen willen mee maar kunnen niet wat de vakantiedagen zijn op aan het eind van het jaar. Het dreigt een fiasco te worden met weinig aanmelders, maar…

Lees meer →

3 x 3 tips voor je wedstrijddag

Het is weer tijd voor de (halve) marathon van Amsterdam! Ben je er klaar voor? Check nog even deze wedstrijdtips! De dag voor je wedstrijd: Leg je spullen klaar (en speld je nummer alvast op); Neem je wedstrijdplan door; Relax (en ga vooral niet stofzuigen, stel je voor dat je door je rug gaat!). Voor…

Lees meer →

Hardlooproute: Maxis – Muiden

Dit rondje zou eigenlijk niet op de trailrunblog komen want minder dan 50% onverhard maar de onverharde stukjes zijn te leuk om niet te delen. En als het dijkje terug van Muidenberg aan de andere kant van de Naardertrekvaart ook begaanbaar is langs het gebouw van Rijstwaterstaat dan wordt de route 12 ipv 10 km…

Lees meer →

Wordt trailrunning jouw nieuwe uitdaging?

Het is was in 2014 dat mijn hardloopvriend Nils mij overhaalde om een keer mee te lopen met een trailrun. Sinds het begin van mijn hardloopcarrière heb ik talloze wedstrijden op de weg gelopen en het leek mij leuk om een keer iets anders te proberen. Zodoende stond ik in augustus 2014 aan de start…

Lees meer →

Hardlooproute: Voetstappenpad Hilversum

Een ronde van ongeveer 27 km om Hilversum! Vorig jaar liepen we deze voor de eerste keer. Het is een bestaande historische route, prima aangegeven met deze markeringen. Waar de officiële route start weet ik niet maar wij starten hem bij de parkeerplaats naast restaurant De Rading, adres: Utrechtseweg 140, 1213 TZ Hilversum. Dit ligt…

Lees meer →

Page 3 of 9