LATEST POST

Lichter starten, sneller finishen

Je kan trainen tot je een ons weegt, maar lichter starten is misschien wel een veel slimmere manier om sneller te finishen op de marathon. Minus een, twee of meer kilo’s dus. Over de grootte van de winst verschillen de meningen. Volgens sommigen word je met elke kilo die je verliest bijna twee minuten sneller…

Lees meer →

De weg naar de Amsterdam marathon van Marijke

We doen met een grote groep lopers mee aan de Amsterdam (halve) marathon. De Loopwijzer blog is beschikbaar om je avonturen op weg naar de Amsterdam marathon te delen:-). Marijke doet de aftrap! Nog ruim tien weken en dan is het zo ver, 42,2k. Maar nu zit ik in de auto op weg naar Frankrijk,…

Lees meer →

In 3 stappen naar een grotere pas

De meeste lopers van me zijn niet competitief maar willen wel sneller worden, geinig he! Ik denk dat dat komt doordat je eigen grenzen verleggen een grotere voldoening geeft dan je te vergelijken met anderen. (daar word je vaak alleen maar ongelukkig van) Basis hardlooptechniek Heb je een goede basisconditie en basis hardlooptechniek (korte ritmische…

Lees meer →

De belangrijkste training om vooruit te gaan is……..

Wij hardlopers willen vooruitgaan (tenminste de meesten van ons). Tijdens onze loopjes gaan we daarom op zoek naar trainingsprikkels. Maar één training is verreweg het belangrijkste om vooruitgang te boeken. Balans vinden Maar we willen ook heel blijven. En dat is een lastig samenspel, de balans vinden tussen de belastbaarheid van je lichaam en de…

Lees meer →

Mijn beste hardloopmaatje (is een schoen)

Yeah, ik ben blij! Meest favoriete schoen ever Mijn meest favoriete hardloopschoen ever loopt nog steeds heerlijk! En waarom is dit zo bijzonder? Na een geslaagde Amsterdam marathon 2016 heb ik ze angstvallig bewaard in de schoenenkast. Om ze niet verder te verslijten want ze lopen zóooo lekker. En met hun 3 jaar oud en…

Lees meer →

Wijze lopers project Amsterdam (halve) marathon 2017

Amsterdam here we come! Vorig jaar was een mooi avontuur voor veel wijze lopers en dit jaar gaan we met een nog grotere groep meedoen, zie het Facebookevent wie er meedoen! Deze week begint het specifieke trainingsprogramma. Doe ook mee! Je krijgt: Trainingsschema Voor de hele marathon (instapniveau makkelijk 21 km lopen) Voor de halve…

Lees meer →

Midzomernachtcross 2017

Het was weer een mooi feestje deze editie met ook veel Loopwijzer lopers! En dat moet gevierd:-) Met lopers van trainers Bas en Nike die voor eerst een 5 of 10 km deden of dit weer gingen doen na lange tijd. Iedereen liep de afstand uit, grote klasse! Van de wijze lopersgroep waren er ook…

Lees meer →

Trailrunnen in de Ardennen juni 2017

Net terug van een trainingskamp in de Ardennen:-) Geslaagd Het was schitterend weer, we hadden en hele leuke groep lopers en iedereen was blij en gelukkig! Grote groep lopers We hadden 28 lopers. Ongeveer 1/3 daarvan wijze lopers en de rest kwamen erbij om mee te gaan door Facebook of viavia. Met de grote groep…

Lees meer →

Maarten wint 8 km Nescioloop

Wat een schitterende hardloopdag! Waar liepen de Loopwijzer lopers vandaag? Rotterdam marathon Met 4 Loopwijzer lopers Tim, Casper, Ralf en Bas en Ardennengangers Matthijs (3:01!) en Bas (netjes 3:58). Het was pittig met de warmte… Tim en Casper finishen net boven de 4 uur en trainers Ralf 3:37 en Bas 3:32 liepen lekker door, iets…

Lees meer →

Je grenzen verleggen? Kwestie van mindset!

Grenzen verleggen geeft een kick. Dus na de marathon komt de ultra. Misschien heeft het er mee te maken dat het steeds lastiger wordt om met de loop van de jaren sneller te worden maar verder gaan wordt steeds leuker! Mentaal weerbaarder Tijdens het lopen van een ultra ga je mentaal vaak door de diepste…

Lees meer →

Page 1 of 3