LATEST POST

De vraag die je jezelf moet stellen om niet geblesseerd te raken

Dit moet ik even delen. Deze week met alle groepen veel herhalingen (bijna) voluit meerdere herhalingen sprinten. 0 blessures. Maar wel bijna de helft van de lopers die de training vroegtijdig afbrak. En daar ben ik blij en supertrots op. Dat mijn lopers in staat zijn om zichzelf de vraag te stellen of het verstandig…

Lees meer →

sprinttraining voor lange afstand lopers

Sprinttraining voor lange afstandlopers: doen! Misschien verrassend hé, deze stelling grote fan die ik ben van de langzame duurloop. “je duurloop kan niet langzaam genoeg zijn”. Afwisseling (en continuïteit) is de sleutel om je als loper te blijven ontwikkelen. Sprinten ligt aan de andere kant van het spectrum en is bij uitstek een uitstekende trainingsprikkel.…

Lees meer →

Stadionloop 2019

Stadionloop 2019 Met veel cursisten van trainers Peti, Nike en René voor een debuut op de 5 of 10 km! (Hier aan het begin van de video met sub 3 marathonner Merel die tempogroepleider is met onze try out trailruntrip naar Tenerife 4-8 maart 2020 waarover snel meer😊) Superleuk dat lopers ondanks doodsangsten gewoon 5…

Lees meer →

Sneller worden door langzamer hard te lopen

  Vrijdag Runlabdag😊 Vrijdag zit ik in het Runlab in Amsterdam en zojuist heb ik weer een interessante anaerobe drempeltest afgenomen. Anaerobe drempel testen Iemand die al anderhalf jaar bij me loopt. Erg leuk om met hem te kijken waar zijn omslagpunt zit. En welke hartslag en tempo hoort daar bij. Dat zijn (o.a.) de…

Lees meer →

risico’s nemen

Lees meer →

trail des Fantomes 2019

7e keer op rij! De 7e keer op rij al weer dat we aan de TDF meedoen! De eerste keer (door Peter Jan) met een paar lopers op een camping. Na een volgende editie helemaal natgeregend op de camping gingen we onderdak en begeleiding organiseren en de trainingkampen/ trailvakanties waren geboren! Hier de verslagen van 2014…

Lees meer →

Anaerobe drempel hardlopen verhogen

Anaerobe drempel, ook wel omslagpunt Het moment dat je gaat verzuren, zwaar gaat hijgen, in ademnood komt, veel lactaat gaat produceren. Als je boven die drempel komt hou je het niet langt meer vol en moet je op een gegeven moment stoppen. Dus het is best belangrijk om te weten waar voor jou die drempel…

Lees meer →

Boost4run Amsterdam

Splinternieuw Runlab in Amsterdam Supergaaf! 21 juni 2019 openden we ons nieuwe Runlab bij Runnersfysio aan de Bosbaan! Je kunt hier binnenkort terecht voor anaerobe drempel metingen (hartslagzones bepalen), analyses hardlooptechniek en Zoladztesten (met of zonder lactaat meting). Als introductie van ons Runlab bieden we het unieke Boost4run traject naar de Damloop en Amsterdam marathon. Loop…

Lees meer →

Midzomernachtcross 2019

We deden weer mee aan dit gezellige, goed georganiseerde event! Met 4 teams dit keer aan de 10km en een aantal lopers op de 5km en 10em. Veel mooie prestaties en pr’s vielen er en Loopwijzer werd 1e en 3e in het teamklassement! Mooiste vanavond was de eerste plek op de 10km dames van Emma…

Lees meer →

Trailrun weekend Ardennen juni 2019

Wow, wat een gaaf weekend was dit! 5 jaar Loopwijzer Om te vieren dat Loopwijzer 5 jaar bestaat zaten we deze keer met een fijne groep lopers in het landgoed le Herou en waren en extra’s: het eten werd verzorgd door koks van restaurant de Compagnon en sprekers en zaterdagavond feest met DJ Pontje. Daarnaast…

Lees meer →

Page 1 of 10