Hardlopen en honden, zó kan je veilig de buitengebieden in!
Hardlopers en honden, beste vrienden zijn het vaak niet. Voorbij rennende hardlopers triggeren het jachtinstinct van honden, waardoor ze zonder er over na te denken de achtervolging inzetten. Dat hoeft niet altijd te betekenen dat een hardloper gebeten wordt, maar helaas gebeurt dat wel met regelmaat. Wat kan je als hardloper doen om een hondenbeet…
Hoe is jouw cadans? Go 180
Hoe is jouw cadans? Word een betere hardloper: go 180 Loop je je duurloopjes al met een pasfrequentie van rond de 180: lekker bezig en niets meer aan doen! Weet je niet met welke pasfrequentie jij loopt? Dan zou ik je passen echt eens gaan tellen! Uit onderzoek blijkt dat alle lopers van nature een…
Trail des fantomes 2016
Vorig weekend was de TDF en wat was het top! Hersteld van de enorme spierpijn geniet ik nog na van een gaaf avontuur met hardloopvrienden. 4e Trail des Fantomes Vier jaar geleden werd ik door Peter Jan geënthousiasmeerd om mee te doen aan de Trail des Fantomes. (TDF). We kregen schitterende en stoere single tracks…
Eerste ultra Bas
Ik had het al een hele tijd op mijn bucketlist: een lange trailrun doen in de bergen. Maar toen mijn zwager me in november vorig jaar vroeg om samen met hem de 10 Peaks Ultra Marathon te doen moest ik toch even slikken. De 10 Peaks is een race van 73km met 5600 klimmeters over…
2 jaar Loopwijzer
Joehoe, Loopwijzer is vandaag jarig! 14 juli 2014 schreef ik Loopwijzer in bij de KvK en eigenlijk had ik geen flauw idee wat me te wachten stond. Een mooie gelegenheid om terug te kijken en toekomstplannen te delen! Hoe het allemaal begon Ruim 10 kg zwaarder startte ik in april 2008 met hardlopen. Tegelijkertijd stopte…
Wijze loper Lee Kwan
Hoi, ik ben Lee Kwan Nooit eerder heb ik begrepen wat de lol van hardlopen is. Meerdere keren heb ik het geprobeerd. Op sleeptouw genomen door fanatiek hardlopende vriendinnen, maar na 500 meter hield ik het telkens voor gezien. Vermoeiend en saai dat gesjok langs de weg. Dan liever een sport met een bal! Toch…
Rekken bij hardlopen
To stretch or not to stretch – interview met Gerard van der Poel Er wordt veel over gezegd, maar welke vormen kun je wanneer het beste doen en heeft het überhaupt nut dat rekken? Een mooi onderwerp om “stretching goeroe” Gerard van der Poel te interviewen! Gerard houdt de wetenschappelijke onderzoeken m.b.t. stretching wereldwijd bij,…
Mijn eerste ultratrail
Overmorgen, zaterdag 28november, loop ik mijn tweede ultraloop: de 55 km Lommeltrail. Ik had nog een verslag van mijn eerste ultra op de plank liggen van 16 augustus dit jaar, en niet zo maar eentje, “de zwaarste van de Benelux”, bij deze dus! Wat is een ultra? Alles wat langer is dan een marathon mag…
Wijze loper Suzan
Hoi ik ben Suzan, ik ben nu bijna twee jaar aan het hardlopen. En ik vind het fantastisch! Midden in de winter van 2013 ben ik met Evy begonnen met hardlopen, langzaam opbouwen, geduld, steeds een beetje verder. Na ongeveer een jaar liep ik lekker en makkelijk 5 km. Zon of regen, wind of sneeuw,…
Wijze loper Erik
Hallo, ik ben Erik Ben ik wel goed wijs dat ik hardloop? Nou ja, sommige mensen vinden het niet maar die hebben het niet geprobeerd hahaha. Ik loop nu sinds 2010 regelmatig, eerst met een andere loopgroep en sinds ik Nils heb ontmoet samen met hem. In het begin natuurlijk veel te hard van stapel…