Hardlooproute: Naardermeer, Naardenvesting, bos en hei
Twee mooie rondjes! Met het rondje Naardermeer, en het rondje Naarden vesting met stukjes bos en hei. Het rondje Naardermeer is een bekend rondje, en terecht! Hij staat bij Natuurmomunmenten bekend als “trailrun Naardermeer” maar je moet weten dat het rondje uit minimaal 50% asfalt bestaat! Omdat veel lopers van Loopwijzer voor minder dan 20…
Ode aan de lange langzame duurloop
Huh, sneller worden door langzaam hardlopen? Ja het kan! Bijna iedereen loopt zijn duurlopen namelijk op een te hoog tempo. En daar word je niet sneller van, in tegendeel: je prestaties stagneren eerder en je loopt meer kans op blessures. Mijn favoriete training Het is zo kicken om hard te lopen terwijl het voelt als…
Hardlooproute: Schoorl duintrail
De Schoorl duintrail. Grotendeels is dit de route van de Schoorl duintrail van 2014. Minimaal 1 x per jaar staat deze op ons programma, schitterend in alle jaargetijden. we liepen hem eens in een storm, deze keer wat het fris met mooie luchten na de record-streak van 60 dagen 20+ graden. Startpunt is de parkeerplaats…
Hardlooproute: Broek in Waterland met de badkuip en trambaanroute
Twee verrassend mooie rondjes vanuit Broek in Waterland, deze gave loop is vlakbij Amsterdam! De routes starten bij de parkeerplaats aan de Moerland in Broek in Waterland. Het eerste rondje van 10 km, de badkuiproute, lopen we een stuk van de badkuiproute. Omdat de polder zo diep ligt lijkt het alsof je over de rand…
Hardlooproute: Kennemerduinen
Een heel erg gave ronde door de Kennemerduinen van 21 km Je kunt er makkelijk wat kilometers aan plakken door extra langs het strand te lopen. De kilometers 4-7 zijn pittig met lekker wat hoogtemeters:-) wil je die afsnijden ga je bij km 4 naar links en snij je ongeveer 4 km af. Startpunt is…
Verslag trailrun weekenden Ardennen juni en juli 2018
We hebben weer twee trailrun weekenden in ons hotel in Maboge gehad en ze waren super! Het is elke keer spannend of de verwachtingen worden waargemaakt en hoe de groep gaat zijn. Weekend 15-18 juni De eerste keer dit jaar was 15-18 juni met een grote groep! Een mooie mix van lopers die terugkomen, waaronder…
Hardlooproute: Soesterduinen
Twee mooie rondjes (bedankt Sofie!) over de Soesterduinen, onverhard behalve het stukje over de landingsbaan vliegbasis Soesterberg erg grappig! We liepen deze al in de winter met min 10 en plus 30:-) Beide rondjes beginnen op de parkeerplaats bij Brasserie de lange duinen, adres Foekenlaan 25, 3768BJ, Soest. Eerste rondje is 14 km en je…
4 jaar Loopwijzer!
Vandaag is het feest! Want Loopwijzer bestaat vandaag, 14 juli 2018, 4 jaar! 4 jaar geleden ben ik gestart met Loopwijzer. Het beste wat ik ooit heb gedaan. Stoppen met mijn kantoorbaan en beginnen met ondernemen (wat trouwens ook erg interessant is) en nu maak ik het leven van mensen beter door hard te lopen😃.…
Hardlooproute: de Utrechtse Heuvelrug Trail (UHT)
De UHT, bekend geworden door Mudsweattrails die er een doe het zelf wedstrijd van maakten met als bewijs van je tijd een foto bij de stationsklokken bij de start en finish. We lopen hem met Loopwijzer zeker 2 keer per jaar en elke keer is ie weer mooi en verrassend afwisselend. De “officiële” UHT is…
Focus op techniek en word sneller
In mijn vorige blog vertelde ik over mijn blessureleed en gaf ik tips om blessures tegen te gaan. En welk 3 stappenplan ik volg. Inmiddels zijn we 6 weken met dit plan bezig en het gaat goed! Half juli worden de snelheidstrainingen ook opgepakt, kan niet wachten! Het stappenplan: 1. Oefenen, oefenen, oefenen …