Mijn eerste ultratrail
Overmorgen, zaterdag 28november, loop ik mijn tweede ultraloop: de 55 km Lommeltrail. Ik had nog een verslag van mijn eerste ultra op de plank liggen van 16 augustus dit jaar, en niet zo maar eentje, “de zwaarste van de Benelux”, bij deze dus! Wat is een ultra? Alles wat langer is dan een marathon mag…
Wijze loper Suzan
Hoi ik ben Suzan, ik ben nu bijna twee jaar aan het hardlopen. En ik vind het fantastisch! Midden in de winter van 2013 ben ik met Evy begonnen met hardlopen, langzaam opbouwen, geduld, steeds een beetje verder. Na ongeveer een jaar liep ik lekker en makkelijk 5 km. Zon of regen, wind of sneeuw,…
Wijze loper Erik
Hallo, ik ben Erik Ben ik wel goed wijs dat ik hardloop? Nou ja, sommige mensen vinden het niet maar die hebben het niet geprobeerd hahaha. Ik loop nu sinds 2010 regelmatig, eerst met een andere loopgroep en sinds ik Nils heb ontmoet samen met hem. In het begin natuurlijk veel te hard van stapel…
Wijze loper Peter Jan
Management summary: Loper: Peter Jan Haas, 45 jaar. Doel: deze zomer weer een 50 km in de benen. Hardloop idool: Iedereen uit het boek Born to Run: A Hidden Tribe, Superathletes, and the Greatest Race the World Has Never Seen door Christopher McDougall. Trainingsfrequentie: 3 maal per week. Ik ben geen sporter. Ik heb zelfs…
Wijze loper Sander
Loper: Sander van Maas, 47 jaar Doel: Domweg rennen Hardloop idool: De extra man die ontstaat wanneer je in sync loopt met andere lopers Trainingsfrequentie: 2-3 keer per week, afgewisseld met de gym Met hardlopen ben ik begonnen een beetje zoals het de mensheid verging. Na twintig jaar baantjes trekken kroop ik aan land. Ik…
Je VO2 Max verbeteren
Wat is VO2 max? VO2 max is een maat om aan te geven hoeveel zuurstof je maximaal kunt opnemen uit de lucht (longen), transporteren (hart, bloed) en gebruiken in de werkende spieren. Hoe hoger je maximale zuurstofopname, hoe meer energie je met behulp van zuurstof kunt produceren en hoe hoger het prestatievermogen is tijdens duurinspanning.…
Trail des Fantomes 2014
Weekendje weg met Loopqlub en Amstelfysio Vorig weekend, 22 augustus, was het zo ver: de trail des Fantomes in la Roche en Ardennes. De “zwaarste trail van Belgie”. Vorig jaar waren we met 7 lopers, dit jaar gingen we met een grotere groep van 13 lopers. Basecamp Dit jaar was het behoorlijk fris. Dat is…