Anaerobe drempel hardlopen verhogen

Anaerobe drempel, ook wel omslagpunt Het moment dat je gaat verzuren, zwaar gaat hijgen, in ademnood komt, veel lactaat gaat produceren. Als je boven die drempel komt hou je het niet langt meer vol en moet je op een gegeven moment stoppen. Dus het is best belangrijk om te weten waar voor jou die drempel…

Lees meer →

Boost4run Amsterdam

Splinternieuw Runlab in Amsterdam Supergaaf! 21 juni 2019 openden we ons nieuwe Runlab bij Runnersfysio aan de Bosbaan! Je kunt hier binnenkort terecht voor anaerobe drempel metingen (hartslagzones bepalen), analyses hardlooptechniek en Zoladztesten (met of zonder lactaat meting). Als introductie van ons Runlab bieden we het unieke Boost4run traject naar de Damloop en Amsterdam marathon. Loop…

Lees meer →

Midzomernachtcross 2019

We deden weer mee aan dit gezellige, goed georganiseerde event! Met 4 teams dit keer aan de 10km en een aantal lopers op de 5km en 10em. Veel mooie prestaties en pr’s vielen er en Loopwijzer werd 1e en 3e in het teamklassement! Mooiste vanavond was de eerste plek op de 10km dames van Emma…

Lees meer →

Trailrun weekend Ardennen juni 2019

Wow, wat een gaaf weekend was dit! 5 jaar Loopwijzer Om te vieren dat Loopwijzer 5 jaar bestaat zaten we deze keer met een fijne groep lopers in het landgoed le Herou en waren en extra’s: het eten werd verzorgd door koks van restaurant de Compagnon en sprekers en zaterdagavond feest met DJ Pontje. Daarnaast…

Lees meer →

Hardlooproute: Almere – Almere

Deze keer een mooie “van A naar B” loop. We liepen hem 2 juni 2019 (met 30+ graden!) voor het eerst en het is een blijvertje:-) Dit is de MST route waar we er drie van hebben gemaakt voor de minderopties naar stations centrum (15k) en Buiten (24k). Startpunt is NS station Almere Poort. En…

Lees meer →

Hardlooproute: Spanderswoud en Bussummerheide

Twee mooie afwisselende rondjes. Het hele jaar door mooi, we liepen ze in de sneeuw en hartje zomer. Startpunt is de parkeerplaats bij het NS station van Bussum-Zuid, adres Struikheiweg 3,1406 TK Bussum De ronde door het Spanderswoud bevat veel single tracks en vind ik de mooiste binnen een straal van 20 minuten van Amsterdam! Halverwege…

Lees meer →

Trailrun weekend Ardennen mei 2019

17-20 mei 2019 is het eerste trailweekend van dit jaar en aankomen bij ons hotelletje aan de Ourthe voelt gelijk als thuiskomen😊 Met kok Arjen, Amstelfysio Frans en tempogroepleiders Kevin, Irene en Ralf ontvangen we 22 gasten. Altijd spannend hoe de gasten zijn. Omdat de helft van de gasten eerder is geweest zit dat wel…

Lees meer →

Stijgen en dalen

Met deze tips ga je soepel en snel op en neer! Afgelopen weekend waren we op trailrunkamp in de Ardennen en deze week was de bruggentraining in de stad. Met deze tips ging iedereen veel vlotter😊 Bewijs: Vincent pakt #1 strava segment Nesciobrug naar boven👏👏 Maak het verschil Lopers maken vaak de fout om zichzelf…

Lees meer →

Marsy loopt de two Oceans Ultra Marathon

Kudo’s voor Marsy! Begin januari sloot Amsterdamse nieuwkomer Marsy aan bij Loopwijzer als voorbereiding op haar doelwedstrijd. Ze werd een vertrouwd gezicht op de zondagduurloop (liep wekelijks fluitend de langste afstanden van 30+) en de intervaltraining van René in het Vondelpark. 20 april was haar Two Oceans Ultra Marathon (56 km + hoogtemeters!) en die…

Lees meer →

Dankzij Hoka pijnvrij lopen

Mijn beste loopmaatje Mijn allerbeste loopmaatje is een hardloopschoen, een Hoka. Sinds 5 jaar is het 100% Hoka 7 mei 2019 organiseer ik met partner All4running een event waar Hoka’s getest kunnen worden. Je moet weten, ik verdien er niets aan, ik doe dit puur uit liefde voor de schoen (en omdat ik denk dat…

Lees meer →

Page 1 of 9